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年輕就應(yīng)該任性,。是這樣沒錯(cuò),，所以大可趁著年輕出去見識(shí)見識(shí)。但是,，這一切,，都建立在你把美麗的自己照顧好的基礎(chǔ)上。送你一張便簽,，帶你遇見最美的自己,。
1.飽不洗頭，餓不洗澡,。冷水洗臉,，美容保健。汗水沒落,，冷水莫澆,。溫水刷牙，防敏固齒,。
2.吃米帶糠,，吃菜帶幫。男不離韭,，女不離藕,。青紅蘿卜,，生克熟補(bǔ)。食不過飽,，飽不急臥,。

3.養(yǎng)生在動(dòng)，養(yǎng)心在靜,。心不清凈,，思慮妄生。心神安寧,，病從何生,。閉目養(yǎng)神，靜心益智,。
4.藥補(bǔ)食補(bǔ),，莫忘心補(bǔ)。以財(cái)為草,，以身為寶,。煙熏火燎，不吃為好,。油炸腌泡,，少吃為妙。

5.臭魚爛蝦,，索命冤家,。食服常溫，一體皆春,。冷勿冰齒,，熱勿灼唇。物熟始食,，水沸始飲,。
6.多食果菜，少食肉類,。飲食有節(jié),，起居有時(shí)。頭部宜冷,，足部宜熱,。知足常樂，無求常安,。

7.養(yǎng)生在勤,，養(yǎng)心在靜,。
8.人到老年,，必須鍛練,，散步慢跑，練拳舞劍,；莫怕嚴(yán)寒,，清掃庭院，繪畫添趣,，心胸廣寬,。

9.聞雞起舞，床不可貪,，種花養(yǎng)鳥,，習(xí)書覽篇；奕棋唱戲,，房事莫貪,，私事勿念，便宜勿占,。

10.活動(dòng)身體,，貴在經(jīng)常，心情舒暢,，長壽健康,；遇事勿怒，勞勿過偏,，茶水勿濃,，學(xué)習(xí)勿念。
11.飲食勿暴,，少吃晚餐,，吃飯勿語，切勿吸煙,；低鹽低糖,，勿食太咸，少吃脂肪,，飯莫過量,。

12.每日三餐，調(diào)劑適當(dāng),，蔬菜水果,，多吃無防；按時(shí)入睡,，定時(shí)起床,，起身要慢，勿急勿慌,。
13.飲酒勿過,，名利勿鉆,，閑氣勿生，胸懷要寬,。

14.心無病,，防為早，心里健康身體好,；心平衡,，要知曉，情緒穩(wěn)定疾病少,。

15.練身體,，動(dòng)與靜，彈性生活健心妙,；要食養(yǎng),，八分飽，臟腑輕松自疏導(dǎo),。
16.人生氣,，易衰老，適當(dāng)宣泄人歡笑,；品書畫,，溪邊釣，選擇愛好自由挑,。

17.動(dòng)腦筋,，不疲勞，思睡養(yǎng)心少熱鬧,；有規(guī)律,，健身好，正常生活要協(xié)調(diào),。
18.常搓手,，可健腦，防止凍瘡和感冒,。

19.夏不睡石,，秋不睡板。春不露臍,，冬不蒙頭,。白天多動(dòng)，夜里少夢,。
20.睡前洗腳,，勝吃補(bǔ)藥。晚上開窗,，一覺都香,。貪涼失蓋,，不病才怪。

21.早睡早起,，怡神爽氣，貪房貪睡,，添病減歲,。夜里磨牙，肚里蟲爬,。

22.一天吃一頭豬,，不如床上打呼嚕。
23.三天吃一只羊,，不如洗腳再上床,。

24.枕頭不選對，越睡人越累,。先睡心,，后睡人，睡覺睡出大美人,。
25.頭對風(fēng),，暖烘烘；腳對風(fēng),，請郎中,。
26.睡覺莫睡巷，最毒穿堂風(fēng),。

27.睡覺不點(diǎn)燈,，早起頭不暈。

28.要想睡得人輕松,，切莫腳朝西來頭朝東,。